Assalamualaikum semua. Tinggal tak sampai
seminggu dah nak puasa kan. Tak sabar rasanya nak masuk Ramadhan.
seminggu dah nak puasa kan. Tak sabar rasanya nak masuk Ramadhan.
Ija kagum dengan kawan Ija yang ibu-ibu bekerjaya ni. Time bulan puasa
pun kerja kena jalan macam biasa.
pun kerja kena jalan macam biasa.
Ada yang kena pergi site check project
Ada yang mengajar di sekolah dari pagi sampai
tengahari.
tengahari.
Ada yang kena hadap jammed jalan dalam keadaan
cuaca panas.
cuaca panas.
Ada yang kerjanya perlu berdiri lama.
Kalian cukup cekal dan kental. Ija sangat kagum sangat.
Sampai rumah selesaikan kerja di rumah plak,
basuh baju, lipat baju, kemas rumah, masak
makanan berbuka kalau nak senaraikan memang tak senarai sebenarnya kerja di rumah ni.
basuh baju, lipat baju, kemas rumah, masak
makanan berbuka kalau nak senaraikan memang tak senarai sebenarnya kerja di rumah ni.
Kadang-kadang badan jadi letih mempengaruhi
emosi kita sebagai ibu yang kena hadapi kerenah anak-anak. Secara tak sengaja
termarah tertinggi suara dekat anak.
emosi kita sebagai ibu yang kena hadapi kerenah anak-anak. Secara tak sengaja
termarah tertinggi suara dekat anak.
Ija faham, ija pun alami sama juga walaupun
sekarang hanya bekerja dan bisnes dari rumah. Setiap orang ada cabaran yang tersendiri untuk dihadapi
sekarang hanya bekerja dan bisnes dari rumah. Setiap orang ada cabaran yang tersendiri untuk dihadapi
Bila umur makin meningkat kekuatan badan makin
menurun, badan dah tak energetic macam dulu, makan pun ikut sempat je. Nak
masuk mulut anak nangis la, anak pooopooo la.
menurun, badan dah tak energetic macam dulu, makan pun ikut sempat je. Nak
masuk mulut anak nangis la, anak pooopooo la.
Sungguh, pengalaman ni sungguh indah yang pasti
kita akan rindu balik bila anak dah besar nanti.
kita akan rindu balik bila anak dah besar nanti.
Sini ija nak share tip ketika berpuasa. Semoga
ia bermanfaat untuk kawan-kawan Ija.
ia bermanfaat untuk kawan-kawan Ija.
TIPS KETIKA BERPUASA
====================
Semasa berpuasa…seboleh-bolehnya kita nak
sentiasa cergas, sihat, bertenaga walau perut sedang kosong dan tekak sedang
dahaga kan.
sentiasa cergas, sihat, bertenaga walau perut sedang kosong dan tekak sedang
dahaga kan.
Sebab kita nak lakukan aktiviti macam biasa dan
ditambah lagi dengan amalan-amalan kerohanian yang berlipat kali ganda kualiti
dan kuantitinya kan.
ditambah lagi dengan amalan-amalan kerohanian yang berlipat kali ganda kualiti
dan kuantitinya kan.
Jadi ini saya kongsikan tips ketika berpuasa.
==
1. Tak alami masalah haus/dehidrasi keterlaluan
==
Kita perlu Buat perancangan banyak mana air
kosong kita nak kena minum setiap sesi.
kosong kita nak kena minum setiap sesi.
Kita perlu minum 8 gelas air sehari tau.
Contoh perancangan yang kita boleh buat adalah
minum semasa Sahur 3 gelas.
minum semasa Sahur 3 gelas.
Selepas berbuka minum 2 gelas lagi.
Selepas terawih minum 2 gelas lagi.
Sebelum tidur minum 1 gelas air.
Selepas bangun tidur minum lagi segelas air
sebelum bersahur tu.
sebelum bersahur tu.
Kita digalakkan minum minuman mengandungi
elektrolit. Tujuannya adalah untuk Kawal cecair dalam badan kita supaya tidak
terlalu dahaga semasa berpuasa sehingga memudaratkan.
elektrolit. Tujuannya adalah untuk Kawal cecair dalam badan kita supaya tidak
terlalu dahaga semasa berpuasa sehingga memudaratkan.
==
2. Ambil makanan yang tinggi nutrisi.
==
Yang di
dalamnya mengandungi serat, vitamin & mineral
==
Yang di
dalamnya mengandungi serat, vitamin & mineral
==
3. Ambil protin yang cukup.
==
Bagi tenaga, bantu perkembangan sel dengan sihat, menstabilkan hormon, pertumbuhan Rambut
dan kuku yang baik. Protin ini perlulah Rendah glisemik indeks.
==
Bagi tenaga, bantu perkembangan sel dengan sihat, menstabilkan hormon, pertumbuhan Rambut
dan kuku yang baik. Protin ini perlulah Rendah glisemik indeks.
Ini supaya kita
tidak terlalu cepat lapar. Dan akhirnya pedih perut yang sangat kuat bagi yang
alami gastrik.
tidak terlalu cepat lapar. Dan akhirnya pedih perut yang sangat kuat bagi yang
alami gastrik.
==
4. Jangan tinggal sahur. Sahur ni Umpama
sarapan pagi tau.
sarapan pagi tau.
==
==
==
5. Amik multivitamin yg mengandungi mineral.
==
Biasa berpuasa, kita banyak pilih apa yang kita nak makan kan. Tak semuanya
miliki zat yang lengkap untuk badan. Jadi multivitamin ini bantu untuk
lengkapkan nutrisi kita yang kurang tu.
==
Biasa berpuasa, kita banyak pilih apa yang kita nak makan kan. Tak semuanya
miliki zat yang lengkap untuk badan. Jadi multivitamin ini bantu untuk
lengkapkan nutrisi kita yang kurang tu.
==
6. Elakkan minuman yg tinggi dengan kafein.
==
Ini
kerana minuman berkafein menyebabkan kita Cepat rasa haus di siang hari tau.
==
Ini
kerana minuman berkafein menyebabkan kita Cepat rasa haus di siang hari tau.
Wahhh!! 6 tips ini sangat berguna bagi kita
yang semua sedang menuju ke bulan Ramadhan.
yang semua sedang menuju ke bulan Ramadhan.
Dan sekarang pon ramai yang sedang ganti puasa
kan
kan
Jadi tips ini sangat penting buat semua😀
 |
| 6 Tips Diet Hebat Ketika Puasa |
Info ringkas untuk produk Shaklee yang mungkin dapat membantu anda:
Perfomance Drink
Untuk elakkan dehidrasi keterlaluan dan teruk ,
Performance Drink adalah pilihan terbaik. Membekalkan elektrolit dalam badan.
Performance Drink adalah pilihan terbaik. Membekalkan elektrolit dalam badan.
Mealshakes
Untuk topup dengan makanan yang tinggi nutrisi, serat, vitamin
dan mineral. Mealshake adalah pilihannya.
dan mineral. Mealshake adalah pilihannya.
ESP
Untuk memastikan kita dapatkan protein yang
cukup dan tidak mudah rasa cepat lapar , ESP. Protein soya yang indeks glisemik rendah boleh
membantu sebab ESP LONG LASTING ENERGY.
cukup dan tidak mudah rasa cepat lapar , ESP. Protein soya yang indeks glisemik rendah boleh
membantu sebab ESP LONG LASTING ENERGY.
Vitalea
Mencari suplemen multivitamin untuk melengkapkan
nutrisi kita sepanjang sehari berpuasa. Vitalea lah jawapannya.
nutrisi kita sepanjang sehari berpuasa. Vitalea lah jawapannya.
Jika anda mempunyai masalah kesihatan
Dapatkan khidmat rundingan kesihatan
Isi maklumat dalam online form ini.
Klik https://goo.gl/u87B15
Semoga info ini bermanfaat untuk sesiapa yang
memerlukannya
memerlukannya
Feel free to share
#LatTeam
Bahijah Marzuki
1034684
014-8281356
Fb page : Saya Pilih Makan Sihat
Fb : Nur Bahijah Marzuki
